Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
CrossFit - Tue, May 13
Warm-up
Warm-up
Hip Halo Warm Up
-into-
3 SETS
1:00 Air Bike (:30 easy, :20 moderate, :10 hard)
3/3 Perfect Stretch
5 Inch Worms
5 Back Squats
Strength/Accessory
Back Squat (Weight)
Week 8: 20 Rep Back Squat (+2.5-7.5kg from last week), based on the chart below
Back Squat Progression Overview
1RM..............Increase
<= 55kg........start at 60% and increase by 2.5kg every other week (or 1.25kg every week)
55-85kg........start at 50% and increase by 2.5kg every week
85-115kg......start at 60% and increase by 2.5kg every week
115-165kg....start at 50% and increase by 5kg every week
>= 165kg.......start at 50% and increase by 7.5kg every week
Workout
McConaughey (Time)
Freedom (RX'd)
Teams of 2
300/240 Calorie Air Bike
-split as needed-
Independence
Teams of 2
240/200 Calorie Air Bike
-split as needed-
Affiliate Compete
Teams of 2
400/320 Calorie Air Bike
-split as needed-
Mixed Teams
Freedom: 270
Independence: 220
Compete: 360
Events
- Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit Rookie12/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:00Ändu Hubler
- Dienstag, 18:00 - 19:00CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Ändu Hubler
- Dienstag, 19:00 - 20:00Weightlifting14/15 Plätze reserviert.Weightlifting: 19:00Ändu Hubler
- Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 20:00Ändu Hubler
- Dienstag, 20:00 - 21:00Mobility9/10 Plätze reserviert.Mobility for CrossFit: 20:00aïda z’graggen
- Mittwoch, 06:00 - 07:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Ändu Hubler
- Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Ändu Hubler
- Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Ändu Hubler
- Mittwoch, 17:00 - 18:00CrossFit11/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Ändu Hubler
- Mittwoch, 18:00 - 19:00CrossFit14/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Sofia Barcia
- Mittwoch, 19:00 - 20:00CrossFit Rookie14/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 19:00Sofia Barcia
- Mittwoch, 20:00 - 21:00CrossFit2/15 Plätze reserviert.CrossFit: 20:00Sofia Barcia
- Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Ändu Hubler
- Donnerstag, 17:00 - 18:00CrossFit14/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Ändu Hubler
- Donnerstag, 18:00 - 19:00CrossFit Rookie10/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:00Ändu Hubler
- Donnerstag, 19:00 - 20:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00Ändu Hubler
- Donnerstag, 20:00 - 21:00Gymnastic16/16 Plätze reserviert.Gymnastic: 20:00Ändu Hubler
Events
Nächste Kurse
- CrossFit RookieDienstag, 17:00 - 18:0012/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitDienstag, 18:00 - 19:008/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- WeightliftingDienstag, 19:00 - 20:0014/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitDienstag, 20:00 - 21:006/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- MobilityDienstag, 20:00 - 21:009/10 Plätze reserviert.aïda z’graggen
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:006/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:006/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:158/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:0011/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitMittwoch, 18:00 - 19:0014/15 Plätze reserviert.Sofia Barcia
- CrossFit RookieMittwoch, 19:00 - 20:0014/15 Plätze reserviert.Sofia Barcia
- CrossFitMittwoch, 20:00 - 21:002/15 Plätze reserviert.Sofia Barcia
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:157/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitDonnerstag, 17:00 - 18:0014/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFit RookieDonnerstag, 18:00 - 19:0010/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitDonnerstag, 19:00 - 20:0015/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- GymnasticDonnerstag, 20:00 - 21:0016/16 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitFreitag, 06:00 - 07:005/15 Plätze reserviert.Marco Lätt
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:0011/15 Plätze reserviert.Ändu Hubler
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:157/15 Plätze reserviert.Marco Lätt
- CrossFitFreitag, 16:30 - 17:300/15 Plätze reserviert.Sofia Barcia
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:306/15 Plätze reserviert.Sofia Barcia
- CrossFit RookieFreitag, 18:30 - 19:3010/15 Plätze reserviert.Sofia Barcia
- WeightliftingSamstag, 09:00 - 10:0015/15 Plätze reserviert.Marco Lätt
- CrossFitSamstag, 10:00 - 11:005/24 Plätze reserviert.Marco Lätt
- MobilitySamstag, 11:30 - 12:305/10 Plätze reserviert.aïda z’graggen