Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Main Path - Sun, Aug 23
Warm Up
2 Sets:
30 sec Echo Bike
5 Box Jumps
10 sec Dead Hang
10 sec Wall Sit
2 Sets:
3 Rope Pulls from Seated
3 Box Step Overs
5 Jumping Jacks
Equipment Needed: Echo Bike, Box, Rope
Optional Strength
Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week
Cliffhanger (AMRAP - Rounds & Reps)
20 min AMRAP
1000/900m Echo Bike
10 Box Jumps - 24/20"
30 sec Deadhang (accumulated)
1000/900m Echo Bike
30 sec Wall Sit (accumulated)
3 Rope Climbs
*if you do not have access to ropes perform 9/7 strict pull ups
Top Scores - 3 Rounds + second Bike
Minimum Goal - 2 Rounds
Scaled:
20 min AMRAP
1000/900m Echo Bike
10 Box Step Ups - 24/20"
30 sec Deadhang (accumulated)
1000/900m Echo Bike
30 sec Wall Sit (accumulated)
3 Hand Over Hand Rope Climbs from seated
Beginner:
20 min AMRAP
800/700m Echo Bike
10 Box Step Ups - 20"
30 sec Deadhang (accumulated)
800/700m Echo Bike
30 sec Wall Sit (accumulated)
9 Ring Rows
Accessory Cash Out (Checkmark)
3 Rounds:
10 Banded External Rotations/side
10 Bird Dogs/side (3-sec pause)
10 Scap Push-ups
20 sec Hollow Hold
Events
Warning: Undefined property: stdClass::$coaches in D:\www\www411\wp\wp-content\plugins\wp-wdfy-integration-of-wodify\widgets\wodify_classes_widget.php on line 309- Montag, 06:00 - 07:00CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
- Montag, 09:00 - 10:00CrossFit7/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
- Montag, 12:15 - 13:15CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Montag, 17:00 - 18:00CrossFit14/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Montag, 18:00 - 19:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00
- Montag, 18:00 - 19:00BUILD12/14 Plätze reserviert.BUILD: 18:00
- Montag, 19:00 - 20:00CrossFit14/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie11/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit1/15 Plätze reserviert.CrossFit: 9:00
- Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Dienstag, 18:00 - 19:00Sweat Club17/20 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00
- Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie5/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00Mobility5/12 Plätze reserviert.Mobility for CrossFit: 20:00
Events
Nächste Kurse
- CrossFitMontag, 06:00 - 07:008/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:007/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:158/15 Plätze reserviert.
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- BUILDMontag, 18:00 - 19:0012/14 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 19:00 - 20:0014/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:0011/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 09:00 - 10:001/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:155/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:006/15 Plätze reserviert.
- Sweat ClubDienstag, 18:00 - 19:0017/20 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 19:00 - 20:0010/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDienstag, 20:00 - 21:005/15 Plätze reserviert.
- MobilityDienstag, 20:00 - 21:005/12 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:004/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:004/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:156/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:005/15 Plätze reserviert.
- CF Kids (5-10)Mittwoch, 16:00 - 17:003/10 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:006/15 Plätze reserviert.
- BUILDMittwoch, 17:00 - 18:001/14 Plätze reserviert.
- WeightliftingMittwoch, 18:00 - 19:008/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMittwoch, 19:00 - 20:005/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:002/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:152/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 17:00 - 18:004/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDonnerstag, 18:00 - 19:002/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 19:00 - 20:0012/15 Plätze reserviert.
- GymnasticDonnerstag, 20:00 - 21:003/16 Plätze reserviert.