Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Friday
Warm-up
Warm-up
2 Sets (10:00 CAP)
1:00 Bike (ez)
10 Groiners
10 PVC Pass Throughs
10 PVC Overhead Squats
Into
2-3 Sets (Time dependant) *
:45 Bike (mod)
5 Inch Worms
5 Overhead Squats
:20 Pause in the bottom of OHS
*Can be performed with an empty Barbell after the first round.
1:00 Bike (ez)
10 Groiners
10 PVC Pass Throughs
10 PVC Overhead Squats
Into
2-3 Sets (Time dependant) *
:45 Bike (mod)
5 Inch Worms
5 Overhead Squats
:20 Pause in the bottom of OHS
*Can be performed with an empty Barbell after the first round.
Strength
Overhead Squat (2x3)
2x6
2x3
Overhead Squat
*All working sets @ Mod-Heavy weight. If you have a 1RM OHS, the sets of 6 should be roughly 85%, the sets of 3 should be roughly 90%. Focus on perfect movement.
Week 2 of 8
(Score is Weight)
2x3
Overhead Squat
*All working sets @ Mod-Heavy weight. If you have a 1RM OHS, the sets of 6 should be roughly 85%, the sets of 3 should be roughly 90%. Focus on perfect movement.
Week 2 of 8
(Score is Weight)
Workout
Metcon (AMRAP - Reps)
EMOM x 16 MINUTES
MIN 1&2 - 20/15 Cal Bike + Max Overhead Squats (35/25)|(30/20)
MIN 3 - 15 Hang Power Snatch
MIN 4 - Rest
(Score is Lowest Reps)
MIN 1&2 - 20/15 Cal Bike + Max Overhead Squats (35/25)|(30/20)
MIN 3 - 15 Hang Power Snatch
MIN 4 - Rest
(Score is Lowest Reps)
Nächste Kurse
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:308/12 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFit RookieFreitag, 18:30 - 19:303/10 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitSamstag, 10:00 - 11:005/24 Plätze reserviert.Marco Lätt
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:000/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:153/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMontag, 17:30 - 18:305/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMontag, 18:30 - 19:301/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFit RookieMontag, 19:30 - 20:304/10 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDienstag, 17:30 - 18:302/12 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- WeightliftingDienstag, 18:30 - 19:306/12 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitDienstag, 19:30 - 20:301/12 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba