Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Monday
Warm-up
Warm-up
3 ROUNDS
:30 Single Unders (Increase Complexity e/ Round)
12 Alt. Calf Stretches*
10 Supermans
10 Hollow Rocks
100m Run
*In the Tall Plank Position, fold one foot over the back heel of the other foot and slowly rock back and try to touch the heel to the floor. Hold this stretch for :05-ish each side and then switch back and forth for 12 total reps.
:30 Single Unders (Increase Complexity e/ Round)
12 Alt. Calf Stretches*
10 Supermans
10 Hollow Rocks
100m Run
*In the Tall Plank Position, fold one foot over the back heel of the other foot and slowly rock back and try to touch the heel to the floor. Hold this stretch for :05-ish each side and then switch back and forth for 12 total reps.
Workout
Metcon (AMRAP - Rounds and Reps)
AMRAP x 12 MINUTES
12 Chest to Bar Pull-Ups
36 Double Unders
100m Run
-Rest 2:00-
AMRAP x 6 MINUTES
6 Pull-Ups
18 Double Unders
50m Run
(Score is Total Rounds + Reps)
12 Chest to Bar Pull-Ups
36 Double Unders
100m Run
-Rest 2:00-
AMRAP x 6 MINUTES
6 Pull-Ups
18 Double Unders
50m Run
(Score is Total Rounds + Reps)
Optional Finisher
Metcon
2 SETS
50 Alt. Russian Twists
25 Tuck-Ups
15 Straight Leg Sit-Ups
-Rest As Needed b/t Sets-
(No Measure)
50 Alt. Russian Twists
25 Tuck-Ups
15 Straight Leg Sit-Ups
-Rest As Needed b/t Sets-
(No Measure)
Events
- Montag, 09:00 - 10:00CrossFit3/14 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Dominique Bellabarba, Roy Schlup
- Montag, 12:15 - 13:15CrossFit8/14 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Dominique Bellabarba, Roy Schlup
- Montag, 17:30 - 18:30CrossFit8/14 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Andreas Hubler
- Montag, 18:30 - 19:30CrossFit3/14 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Andreas Hubler
- Montag, 19:30 - 20:30CrossFit Rookie14/14 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 19:30Andreas Hubler
- Montag, 22:00 - 23:00NCCOMPETEOffenCompete Results
- Dienstag, 17:30 - 18:30CrossFit9/14 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Andreas Hubler
- Dienstag, 18:30 - 19:30Weightlifting12/14 Plätze reserviert.Weightlifting: 18:30Andreas Hubler
- Dienstag, 19:30 - 20:30CrossFit6/14 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Andreas Hubler
- Dienstag, 22:00 - 23:00NCCOMPETEOffenCompete Results
- Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit1/14 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Andreas Hubler
- Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit3/14 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Andreas Hubler
- Mittwoch, 17:30 - 18:30CrossFit11/14 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Roy Schlup
- Mittwoch, 18:30 - 19:30CrossFit Rookie3/14 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 18:30Roy Schlup
- Mittwoch, 22:00 - 23:00NCCOMPETEOffenCompete Results
Events
Nächste Kurse
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:003/14 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba, Roy Schlup
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:158/14 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba, Roy Schlup
- CrossFitMontag, 17:30 - 18:308/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitMontag, 18:30 - 19:303/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFit RookieMontag, 19:30 - 20:3014/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- NCCOMPETEMontag, 22:00 - 23:00Offen
- CrossFitDienstag, 17:30 - 18:309/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- WeightliftingDienstag, 18:30 - 19:3012/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitDienstag, 19:30 - 20:306/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- NCCOMPETEDienstag, 22:00 - 23:00Offen
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:001/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:153/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:3011/14 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFit RookieMittwoch, 18:30 - 19:303/14 Plätze reserviert.Roy Schlup
- NCCOMPETEMittwoch, 22:00 - 23:00Offen
- CrossFit RookieDonnerstag, 17:30 - 18:301/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitDonnerstag, 18:30 - 19:307/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- GymnasticDonnerstag, 19:30 - 20:3011/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- NCCOMPETEDonnerstag, 22:00 - 23:00Offen
- CrossFitFreitag, 09:00 - 10:005/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitFreitag, 12:15 - 13:153/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitFreitag, 16:30 - 17:301/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFitFreitag, 17:30 - 18:301/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- CrossFit RookieFreitag, 18:30 - 19:301/14 Plätze reserviert.Andreas Hubler
- NCCOMPETEFreitag, 22:00 - 23:00Offen