Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Main Path - Sun, May 10
Warm Up
2 Sets:
250/200m Row
12 Hollow Body Rocks
10 Barbell RDL
30 sec Sandbag March or Single KB Front Rack March
Equipment Needed: Rower, Barbell, Sandbag or KB
Optional Strength
Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week
Option 1: Mama Bear-Hugs (Time)
4 Rounds for total time
500/400m Row
10 Deadlift - 185/125lbs (84/57kg)
150ft Sandbag Bearhug Carry - 150/100lbs (68/45kg)
Rest 1 min between rounds
Time Cap - 24 min
Top Scores - 16 min
Scaled:
4 Rounds for total time
500/400m Row
10 Deadlift - 135/95lb (60/43kg)
150ft 100/70lbs (45/35kg) or Double KB Front Rack Carry - 35/26lbs/hand
Rest 1 min between rounds
Beginner:
4 Rounds for total time
400/320m Row
8 Deadlift - 95/65lbs (43/30kg)
100ft Single KB Front Rack Carry - 26/18lbs (12/8kg)
Rest 1 min between rounds
Option 2 (2 Rounds for reps)
For Time
75/60 Cal Row
500m Run
50/40 Cal Ski
500m Run
- Rest 3 min -
For Time
500m Run
50/40 Cal Ski
500m Run
75/60 Cal Bike Erg
*Masters 55+ - 60/48 & 40/32 Cal
Time Cap - 35 min
Cashout (Checkmark)
3 Sets:
15 Prone Banded Hamstring Curls
15-20 sec/side Single Leg Wall Sit
Events
Warning: Undefined property: stdClass::$coaches in D:\www\www411\wp\wp-content\plugins\wp-wdfy-integration-of-wodify\widgets\wodify_classes_widget.php on line 309- Sonntag, 10:00 - 11:00CrossFit1/30 Plätze reserviert.Open Gym: Sunday
- Montag, 06:00 - 07:00CrossFit8/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
- Montag, 09:00 - 10:00CrossFit2/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
- Montag, 12:15 - 13:15CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Montag, 17:00 - 18:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Montag, 18:00 - 19:00BUILD11/14 Plätze reserviert.BUILD: 18:00
- Montag, 18:00 - 19:00CrossFit12/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00
- Montag, 19:00 - 20:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie15/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit1/15 Plätze reserviert.CrossFit: 9:00
- Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Dienstag, 18:00 - 19:00Sweat Club15/20 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00
- Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit12/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie3/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
Events
Nächste Kurse
- CrossFitSonntag, 10:00 - 11:001/30 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 06:00 - 07:008/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:002/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:156/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 17:00 - 18:0015/15 Plätze reserviert.
- BUILDMontag, 18:00 - 19:0011/14 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 18:00 - 19:0012/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 19:00 - 20:0015/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:0015/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 09:00 - 10:001/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:153/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:0010/15 Plätze reserviert.
- Sweat ClubDienstag, 18:00 - 19:0015/20 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 19:00 - 20:0012/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDienstag, 20:00 - 21:003/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:003/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:002/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:153/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:002/15 Plätze reserviert.
- CF Kids (5-10)Mittwoch, 16:00 - 17:000/10 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:0012/15 Plätze reserviert.
- BUILDMittwoch, 18:00 - 19:001/14 Plätze reserviert.
- WeightliftingMittwoch, 18:00 - 19:007/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMittwoch, 19:00 - 20:0010/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 09:30 - 10:3010/24 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 10:30 - 11:3012/24 Plätze reserviert.