Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Main Path - Sun, Jul 5
Warm Up
Option 1:
2 Sets:
45 sec Machine of Choice
5/side Down Dog Toe Touch
30 sec Passive Bar Hang
12 Hollow Body Rocks
Equipment Needed: Machine of Choice
Option 2:
2 Sets:
45 sec Machine of Choice
4/side Samson Lunge
3/side Bear to Bridge
5/side Frankenstein Walks
Equipment Needed: Machine of Choice
Optional Strength
Two Options:
1) None
2) Make up a strength piece from the week
Option 1: Cardio King (AMRAP - Rounds and Reps)
8 min AMRAP
1200/1000m Row
AMRAP Echo Bike meters in time remaining
Rest 2 min
8 min AMRAP
2400/2000m Echo Bike
AMRAP Ski Erg meters in time remaining
Rest 2 min
8 min AMRAP
1200/1000m Ski Erg
AMRAP Row Erg meters in time remaining
Top Scores - None, focus on consistent effort
Option 2 (Checkmark)
EMOM x 12
Mins 1-4: 24 sec Ski erg @ 10/10 effort
Mins 5-8: 34 sec Ski erg @ 8.5/10 effort
Mins 9-12: 44 sec Ski erg @ 7/10 effort
*rest 4-5 min*
EMOM x 12
Mins 1-4: 24 sec Echo @ 10/10 effort
Mins 5-8: 34 sec Echo @ 8.5/10 effort
Mins 9-12: 44 sec Echo @ 7/10 effort
Cashout (Checkmark)
5 min Foam Roll - Lower body focus
+
5 slow controlled joint rotations/side:
-Ankles
-Knees
-Hips
Events
Warning: Undefined property: stdClass::$coaches in D:\www\www411\wp\wp-content\plugins\wp-wdfy-integration-of-wodify\widgets\wodify_classes_widget.php on line 309- Montag, 06:00 - 07:00CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00
- Montag, 09:00 - 10:00CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00
- Montag, 12:15 - 13:15CrossFit3/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Montag, 17:00 - 18:00CrossFit10/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Montag, 18:00 - 19:00BUILD8/14 Plätze reserviert.BUILD: 18:00
- Montag, 18:00 - 19:00CrossFit6/15 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00
- Montag, 19:00 - 20:00CrossFit11/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie8/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit0/15 Plätze reserviert.CrossFit: 9:00
- Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit4/15 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15
- Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit5/15 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00
- Dienstag, 18:00 - 19:00Sweat Club16/20 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00
- Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit15/15 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie3/15 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00
- Dienstag, 20:00 - 21:00Mobility4/12 Plätze reserviert.Mobility for CrossFit: 20:00
Events
Nächste Kurse
- CrossFitMontag, 06:00 - 07:004/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 09:00 - 10:003/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 12:15 - 13:153/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 17:00 - 18:0010/15 Plätze reserviert.
- BUILDMontag, 18:00 - 19:008/14 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 18:00 - 19:006/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMontag, 19:00 - 20:0011/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:008/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 09:00 - 10:000/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:154/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:005/15 Plätze reserviert.
- Sweat ClubDienstag, 18:00 - 19:0016/20 Plätze reserviert.
- CrossFitDienstag, 19:00 - 20:0015/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDienstag, 20:00 - 21:003/15 Plätze reserviert.
- MobilityDienstag, 20:00 - 21:004/12 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:008/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:002/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:155/15 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:001/15 Plätze reserviert.
- CF Kids (5-10)Mittwoch, 16:00 - 17:000/10 Plätze reserviert.
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:004/15 Plätze reserviert.
- WeightliftingMittwoch, 18:00 - 19:005/15 Plätze reserviert.
- BUILDMittwoch, 18:00 - 19:003/14 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieMittwoch, 19:00 - 20:000/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:001/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:154/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 17:00 - 18:001/15 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDonnerstag, 18:00 - 19:003/15 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 19:00 - 20:0010/15 Plätze reserviert.
- GymnasticDonnerstag, 20:00 - 21:0013/16 Plätze reserviert.