Our Spring Sale Has Started
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GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Lyss kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Lyss ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2021 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Lyss die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
Main Path - Fri, Feb 6
Suggested Warm-Up
Warm Up
Banded 7's
-into-
1 SET
10 alt. Samson Lunges
10 alt Box Step Ups
5/5 DB Strict Press
2 SETS
5/5 DB Hang Snatch
5/5 alt. DB OH Lunges
5 Seal Pose to Pike
10 alt. DB Box Step Ups
-into-
Specific Warm Up Snatch
Strength
Power Snatch (Weight)
EVERY 2:00 x 4 SETS
12-9-6-3
Power Snatch*
*Each set MUST be TNG unbroken. Build across sets to a tough triple.
Metcon
Crossfit Games Open 19.3 (Ages 16-54) (AMRAP - Reps)
200-ft. dumbbell overhead lunge 50lb/35lb
50 dumbbell box step-ups 24in/20in
50 strict handstand push-ups
200-ft. handstand walk
Time cap: 10 minutes
50 dumbbell box step-ups 24in/20in
50 strict handstand push-ups
200-ft. handstand walk
Time cap: 10 minutes
RX Weights: (22.5/15)
Fitness weight: (15/10)
Crossfit Games Open 19.3 Scaled (Ages 16-54) (AMRAP - Reps)
200-ft. dumbbell front-rack lunge 50lb/35lb
50 dumbbell box step-ups
50 5-in. elevated strict HSPU
200-ft. bear crawl
Time cap: 10 minutes
50 dumbbell box step-ups
50 5-in. elevated strict HSPU
200-ft. bear crawl
Time cap: 10 minutes
Events
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