OPEN 23.3
Am vergangenen Freitag konnten wir den letzten Event der diesjährigen Open durchführen, hier das Workout.
Starting with a 6-minute time cap, complete as many reps as possible of:5 wall walks
50 double-unders
15 snatches (weight 1)
5 wall walks
50 double-unders
12 snatches (weight 2)
*If completed before the 6-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
20 strict handstand push-ups
50 double-unders
9 snatches (weight 3)
*If completed before the 9-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
20 strict handstand push-ups
50 double-unders
6 snatches (weight 4)
♀ 65 lb, 95 lb, 125 lb, 155 lb
♂ 95 lb, 135 lb, 185 lb, 225 lb
Nach dem Workout konnten wir gemeinsam Hot Dogs und unsere Community geniessen. Es war ein toller Abschluss der diesjährigen Open, vielen Dank den Zuschauern und Helfern für eure Unterstützung.
Wir freuen uns bereits wieder auf nächstes Jahr!
Hier die Bilder von Stefan Lehmann:
